반응형 겨울간식1 겨울철 간식 고구마의 효능과 부작용, 보관 방법 ▶ 고구마 겨울철 간식으로 불리는 고구마는 다양한 요리로 활용할 수가 있습니다. 건강한 식재료인 고구마는 다이어트에도 도움이 되며 남녀노소 누구나 좋아하는 식재료중 하나 입니다 ▶ 고구마의 효능 1. 항암효과 고구마 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 기능에 도움을 줄 수 있어 암 예방을 도와줍니다. 또한 베타카로틴 성분도 함유되어 있어 폐암에도 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유도 풍부하여 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 2. 변비 식이섬유가 풍부한 고구마는 장 운동을 향상시켜주기 때문에 변비 예방 및 해소와 장을 깨끗하게 관리할 수 있도록 도움을 줍니다. 3. 혈압조절 고구마에는 칼륨이 풍부해서 비만, 혈압이 있는 사람에게 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 이로 인해 .. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
