반응형 식단1 체중 관리 식단에 좋은 오이의 효능과 부작용 - 오이 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징인 식재료 입니다. 우리나라에서는 생채나 김치, 장아찌, 등으로 많이 섭취하고 있습니다. 서양에서는 주로 샐러드에 들어가거나 피클로 활용하고 있습니다. 칼로리가 낮아 체중관리 식단으로 많이 먹는 식재료로 다양한 요리로 활용해 먹습니다. - 오이의 효능 1. 체수분 공급 오이는 약 96%가 물로 이루어져 있어 수분 보충에 도움을 줍니다. 따라서 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 제거하여 몸을 상쾌하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 개선 오이에는 식물섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식물섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 작용 오이에는 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
